Meditationen & Entspannungsübungen
Dein Ruheort zum Ankommen – für mehr Balance, Achtsamkeit & innere Stärke
Ob fünf Minuten zwischen zwei To-dos oder eine bewusste Auszeit am Abend:
Jede Pause, die du dir schenkst, ist ein Schritt zurück zu dir.
✨ In meinen Meditationen und Entspannungsimpulsen begleite ich dich dabei, wieder mehr in deinen Körper zu kommen, deinen Atem bewusst zu spüren und dein Nervensystem zu beruhigen.
Alles liebevoll aufbereitet – mit sanfter Sprache, ruhiger Musik und, wenn du möchtest, unterstützt durch ätherische Öle.
Was dich hier erwartet:
- Geführte Meditationen zu Themen wie Erdung, Selbstliebe, Vertrauen, Loslassen, Chakrenbalance oder „Ruhe in 5 Minuten“
- Atemübungen & Mini-Entspannungen für den Alltag
- Audioformate zum Download – zum Mitnehmen, wann immer du sie brauchst
- Impulse zur Selbstreflexion – für mehr Klarheit und Verbindung zu dir selbst
- Begleitung mit ätherischen Ölen – um deine Sinne und dein emotionales Erleben zu vertiefen
Meditation & Öl – eine kraftvolle Verbindung
Du möchtest deine Meditation vertiefen?
Hier findest du passende Empfehlungen, wie dich ätherische Öle begleiten können:
- Frankincense (Weihrauch) – für innere Ruhe & spirituelle Verbindung
- Lavendel & Bergamot – zur Beruhigung von Nervensystem & Gedanken
- Balance – für Erdung & Stabilität
- Adaptive – bei innerer Unruhe, Reizüberflutung oder Leistungsdruck
- Geranium oder Wild Orange – wenn du Leichtigkeit & Herzensöffnung brauchst
👉 Alle Empfehlungen findest du gebündelt in der Rubrik „Ätherische Öle zur Unterstützung“.
Kostenlos zum Start: 0,- € Meditation „5 Minuten Ruhe“
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Dann hol dir meine Einsteigermeditation als Audio – für dein Handy, zum Mitnehmen in den Alltag.
Einfach – wirkungsvoll – direkt umsetzbar.
👉 Jetzt kostenlos im Wohlfühlbereich erhältlich
Du willst tiefer einsteigen?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem Onlinekurs „Ruhe & Balance im Alltag“ ein.
Du bekommst 5 geführte Meditationen, begleitende Ölimpulse und ein liebevoll gestaltetes Workbook für deine persönliche Reise.